Was ist Ju-Jutsu?Ju-Jutsu ist ein moderner Kampfsport geeignet zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in alltäglichen Situationen, leicht erlernbar und vielseitig anwendbar, auch für körperlich Schwächere. Ju-Jutsu geht zurück auf in Japan entwickelte Selbstverteidigungssysteme und fördert Disziplin, Selbstbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit. Die darin enthaltenen Elemente wurden für die sportliche Ausübung im Judo, Karate, Aikido usw. spezialisiert und für eine umfassende Selbstverteidigung im Ju-Jutsu zusammengefasst. Die Effektivität liegt in der Zusammenfassung zu einem für Änderungen offenen System, das die Auswahl von der Situation angemessenen Techniken ermöglicht. In Verbindung mit dem Erkennen von Gefahrensituationen, dem Bewusstwerden der eigenen Grenzen und Möglichkeiten sowie dem Einüben von Verhaltensmustern können diese Selbstverteidigungstechniken dazu beitragen die eigene Sicherheit zu erhöhen. Alle Techniken können in harter oder in weicher Form angewendet werden. Das ermöglicht es dem Verteidiger, sich immer im Rahmen der gesetzlich vorgeschriebenen Verhältnismäßigkeit zu wehren, d.h. die Härte der Verteidigung muss dem Angriff angemessen sein.
Fallschule, Bewegungsformen, Würfe, Hebel, Abwehrtechniken, Schlag- und Tritttechniken, Verteidigung in der Bodenlage bis hin zur freien Selbstverteidigung sind Bestandteil unseres Trainings. Auch Stock-, Kette- oder Messerabwehr werden in den höheren Graduierungen eingeübt. Bei allem werden Dynamik, korrekte Technikausführung, und realistische Aktionen zugrundegelegt. Das Einüben des Verhaltens bei Problemsituationen sowie in Notwehr- und Nothilfesituationen stärkt das Selbstbewusstsein und die Selbstbehauptung, was vor allem in speziellen Frauenselbstverteidigungskursen oder Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen für Kinder ein wichtiges Element darstellt. Aber vor allem auch der Spaß an Bewegung und körperlicher Fitness durch Ju-Jutsu als Freizeit- und Breitensport kommt natürlich nicht zu kurz. Ju-Jutsu ist ein Sport für jung und alt, für Frauen und Männer, für Mädchen und Jungen.
Einstieg für Fortgeschrittene (Erwachsene & Kinder/Jugendliche) und Anfänger (Erwachsene) jederzeit oder zu Anfängerkursen möglich. Bei Anfängern vorab Kontaktaufnahme erwünscht! Aufgrund der hohen Nachfrage ist der Einstieg für Anfänger (Kinder/Jugendliche) aktuell nur zu Anfängerkursen möglich, da wir eine gute Betreuung priorisieren!
Ansprechpartner Kinder/Jugendliche (8-14 Jahre) m/w/d: Theo Steininger, Jugendltg. Ju-Jutsu, Tel. +49 172 6623509, Email: Theo.Steininger@gmx.de
Ansprechpartner Erwachsene (ab 15 Jahren) m/w/d: Christian Straßer, Abtlg. Ju-Jutsu, Tel. 08732 / 6232, Email: strasserchristian@gmx.de
Unsere Schnupperkurse richten sich an die Interessierten, die mal ausprobieren wollen, ob Ju-Jutsu das Richtige für sie ist. Dabei könnt Ihr drei Wochen lang den Sport- und Trainingsbetrieb kennen lernen. Das Programm der 3 Wochen wird abwechslungsreich gestaltet, d.h. es lohnt sich, bei allen 3 Terminen mitzutrainieren. Da Schnupperkursteilnehmer mit anderen Anfängern zusammen trainieren, kann auf gleichem Niveau von der Basis her gestartet werden.
Lockere Sportkleidung, keine Turnschuhe, da Barfuß trainiert wird. Bitte an Flip-Flops oder ein Paar extra Socken denken, da die Matte nicht Barfuß verlassen werden darf.
Freunde und Verwandte sind herzlich eingeladen, jederzeit beim Training zuzuschauen!
Für weitere Informationen und Voranmeldung (erwünscht) wendet euch bitte an:
Anfängerkurse Kinder- und Jugendliche: Andreas Bay E-mail schreiben
Anfängerkurse Erwachsene: Christian Straßer E-mail schreiben
Trainingseinheit:
Faschings-Spaßeinheit:
Einstieg für Fortgeschrittene (Erwachsene & Kinder/Jugendliche) und Anfänger (Erwachsene) jederzeit oder zu Anfängerkursen möglich. Bei Anfängern vorab Kontaktaufnahme erwünscht! Aufgrund der hohen Nachfrage ist der Einstieg für Anfänger (Kinder/Jugendliche) aktuell nur zu Anfängerkursen möglich, da wir eine gute Betreuung priorisieren!
Ansprechpartner Kinder/Jugendliche (8-14 Jahre) m/w/d: Theo Steininger, Jugendltg. Ju-Jutsu, Tel. +49 172 6623509, Email: Theo.Steininger@gmx.de
Ansprechpartner Erwachsene (ab 15 Jahren) m/w/d: Christian Straßer, Abtlg. Ju-Jutsu, Tel. 08732 / 6232, Email: strasserchristian@gmx.de
Unsere Schnupperkurse richten sich an die Interessierten, die mal ausprobieren wollen, ob Ju-Jutsu das Richtige für sie ist. Dabei könnt Ihr drei Wochen lang den Sport- und Trainingsbetrieb kennen lernen. Das Programm der 3 Wochen wird abwechslungsreich gestaltet, d.h. es lohnt sich, bei allen 3 Terminen mitzutrainieren. Da Schnupperkursteilnehmer mit anderen Anfängern zusammen trainieren, kann auf gleichem Niveau von der Basis her gestartet werden.
Lockere Sportkleidung, keine Turnschuhe, da Barfuß trainiert wird. Bitte an Flip-Flops oder ein Paar extra Socken denken, da die Matte nicht Barfuß verlassen werden darf.
Freunde und Verwandte sind herzlich eingeladen, jederzeit beim Training zuzuschauen!
Für weitere Informationen und Voranmeldung (erwünscht) wendet euch bitte an:
Anfängerkurse Kinder- und Jugendliche: Andreas Bay E-mail schreiben
Anfängerkurse Erwachsene: Christian Straßer E-mail schreiben
Trainingseinheit:
Faschings-Spaßeinheit:
In der Runde der Übungsleiter Ju-Jutsu durfte vergangene Woche Abteilungsleiter Christian Straßer den neuen frisch gebackenen Übungsleiter Simon Schröger (2.Kyu) begrüßen. Nach vielen theoretischen und ebenso vielen praktischen Unterrichtsstunden beim Ju-Jutsu-Verband Bayern konnte Simon am ersten Maiwochenende die Lizenzprüfung erfolgreich ablegen. Die Jugend, aber auch die Erwachsenen freuen sich auf viele Einheiten die der Simon…
Ende März fand für einige Jugendliche der Abteilung Ju-Jutsu des TVD die Gürtelprüfung zu einem Zwischengurt, in dem Fall den Gelb-Orangenen Gürtel, sowie für erwachsene Neueinsteiger die Prüfung zum ersten Vollgurt (5.Kyu Gelbgurt) statt. Zum Prüfungsprogramm gehörte neben den Bewegungsformen, die Fallschule: Sturz seitwärts, Rolle vorwärts / rückwärts. Danach sofort wieder in die Verteidigungsstellung zu…
Eine Gruppe Frauen des Frauenbundes Dornwang fand sich an den vergangenen Samstag Nachmittagen in der Turnhalle St. Josef in Dingolfing ein, um praxisorientiere Selbstverteidigung für Frauen zu erlernen und zu trainieren. Durch die lizensierten Übungsleiter Ju-Jutsu für Selbstverteidigung und Wettkampf, Julia Schmid (1.Kyu Ju-Jutsu) und Christian Straßer (4.Dan Ju-Jutsu) startete der Kurs mit einer kurzen…
Noch kurz vor den Weihnachtsferien fand für einige Jugendliche der Abteilung Ju-Jutsu des TVD die Gürtelprüfung zu einem Zwischengurt, in dem Fall den Gelb-Orangenen Gürtel statt. Zum Prüfungsprogramm gehörte neben den Bewegungsformen, die Fallschule: Sturz seitwärts, Rolle vorwärts / rückwärts. Danach sofort wieder in Verteidigungsstellung zum Kommen und dann auch wieder agieren zu können, war…
Ein besonderes Highlight vor den Sommerferien gab es bei der Ju-Jutsu Jugend des TV Dingolfing. Den Ju-Jutsu Jugend TAG mit Hallenübernachtung, wobei TAG für Training, Aktionspiele und Gaudi stand. Mit gut 30 Kindern und Jugendlichen vom TVD und einigen jungen Ju-Jutsukas der TG Landshut startete der TAG um 13:00 Uhr mit Aufwärmen, verschiedenen Trainingsthemen (Verteidigungen…
Abteilungsleiter Christian Straßer konnte im Saal viele aktive Ju-Jutsukas sowie auch ehemals aktive Sportler mit Partnern begrüßen. Besonders willkommen hieß er die jungen Ju-Jutsukas mit ihren Eltern. Nach ein paar Hinweisen zu den Programmpunkten des Abends, gab er aber auch sogleich den Saal für die Garde des TV Dingolfing frei. Die Jugendgarde samt Prinzenpaar sorgte…
Am vergangenen Samstag traten 9 Ju-Jutsukas aus dem Erwachsenentraining zur Kyu-Prüfung in der Turnhalle St. Josef an, um sich die erste oder die nächsthöhere Graduierung zu erkämpfen. Vor den Augen der, vom Bayerischen Ju-Jutsu-Verband lizensierten Prüfer, Werner Hahn (2. Dan) vom TV Wallersdorf und Rene` Külheim (3.Dan) vom TV Dingolfing mussten die Prüflinge zeigen, was…
Ganz im Zeichen des neuen Prüfungsprogramms stand der Landeslehrgang Mitte Oktober beim TV Dingolfing. Unter der Leitung des Prüfungsreferenten Michael Guttner, 4.Dan, konnten die Teilnehmer die Neuerungen im Prüfungsprogramm kennenlernen. Kein Wunder also, das Abteilungsleiter Christian Straßer fast 50 Teilnehmer am Sonntag Nachmittag in Dingolfing begrüßen konnte. Nachdem Michi einen kurzen theoretischen Abriss zum neuen…
Kurz vor Ferienende hatten die Kinder im Rahmen des Ferienprogramms die Gelegenheit die Grundlagen der Selbstverteidigung zu Erlernen. Der 3-stündige Kurs startete mit Aufwärmspielen, um dann einige Basistechniken zu üben: Erstaunt waren die Kinder, wie leicht man sich mit Grifflösen oder Griffsprengen aus misslichen Situationen bei Handgelenkfassen befreien kann. Weiter ging es mit einer einfachen…
Noch vor den Sommerferien fand für die Kinder und Jugendlichen der Abteilung Ju-Jutsu des TVD die Gürtelprüfung zur ersten, aber auch schon zur nächsthöheren Graduierung statt. Angespornt durch viele Eltern, die am Mattenrand der über fast 3 Stunden dauernden Prüfung zuschauten, zeigten sie erfolgreich ihr Können. In der ersten Gruppe in der auf den Gürtel…
In Zusammenarbeit mit dem Dingolfinger Jugend-Netzwerk übernahm die Ju-Jutsu Abteilung des TV Dingolfing den praktischen Teil der Selbstverteidigung für junge Frauen. Nachdem im ersten Teil durch die KJF Beratungsstelle die Teilnehmerinnen in kommunikativer Deeskalation und präventiven Möglichkeiten geschult wurden, setzten die folgenden Samstagslehrgänge in der Ju-Jutsu Abteilung des TV Dingolfing dann an, wenn der körperliche…
Nach dreijähriger coronabedingter Pause, fand Anfang Februar die Jahresfeier der Abteilung Ju-Jutsu des TV Dingolfing im Gasthaus Alte Mühle in Mamming statt. Im, bis zum letzten Platz gefüllten Saal, konnte Abteilungsleiter Christian Straßer, aktive und ehemals aktive Ju-Jutsukas, deren Partner*innen und Eltern der jungen Sportler*innen begrüßen. Sogleich startete er mit einem Rückblick auf die Ereignisse…
Groß war das Interesse der Ferienkinder um Grundlagen der Selbstverteidigung zu Erlernen. Der 3-stündige Kurs startete mit Aufwärmspielen, um dann einige Basistechniken zu üben. So erstaunte es viele wie leicht man sich mit Grifflösen oder Griffsprengen aus misslichen Situationen bei Handgelenkfassen befreien kann. Weiter ging es mit Faust- und Handballentechniken bis hin Bewegungslehre am Boden,…
Vergangenes Wochenende stellten sich Nina Ernst und Andreas Bay (1.Kyu Ju-Jutsu) gemeinsam mit 16 weiteren Ju-Jutsukas der anspruchsvollen Prüfung zum Übungsleiter Trainer-C Ju-Jutsu. Nina Ernst und Andreas Bay sind seit 2010 aktive Ju-Jutsukas beim TVD und machten im Zuge der Weiterbildung 2015 die Ausbildung als Clubassistenz. Ab diesem Zeitpunkt unterstützten sie die Übungsleiter vor allem…
Kurz vor den Sommerferien fand für die Kinder der Anfängergruppen der Ju-Jutsukas des TVD ihre erste Gürtelprüfung statt. Auch angespornt durch viele Eltern, die am Mattenrand der über fast 3 Stunden dauernden Prüfung zuschauten, zeigten sie erfolgreich ihr Können. In der ersten Gruppe in der auf den Gürtel weiß mit gelber Spitze geprüft wurde, zeigten…
Vor den Augen der, vom Bayerischen Ju-Jutsu-Verband lizensierten Prüfer, Werner Hahn (2. Dan) vom TV Wallersdorf und Manfred Zunhammer 1. Dan vom TV Dingolfing mussten die Prüflinge zeigen, was sie in den letzten Monaten gelernt und trainiert hatten. Das breit gefächerte Prüfungsprogramm erstreckte sich von der obligatorischen Fallschule, über Bewegungsformen, Schlagkombinationen, Hebeltechniken, Würfe, Halte- und…
Nach einer etwas schwierigen Phase mit pandemiebedingtem teilweise eingeschränkten Trainingseinheiten, ist die Ju-Jutsuabteilung des TV Dingolfing wieder in gewohnter Stärke zurück. Vor allem im Kinder- und Jugendtraining ist die Mattenfläche voll besetzt. Ausschlaggebend war wohl auch, der im Herbst stattgefundene Schnupperkurs. Dieser zog viele Kinder und Jugendliche an, die dann wiederrum weitere Freunde ins Training…
Am vergangenen Samstag startete die Ju-Jutsu Abteilung des TV Dingolfing den diesjährigen kostenlosen Anfängerkurs über 3 Trainingseinheiten für Kinder ab 7 Jahren in Turnhalle der Grundschule St. Josef. In dieser ersten Einheit wurde die Vielseitigkeit des Sports gezeigt, viel Wissenswertes rund ums Ju-Jutsu erklärt und in die ersten Grundlagen hineingeschnuppert. Fallschule, erste Schlagtechniken, Grifflösen,…wurden trainiert.…
Ab 02.Oktober startet die Ju-Jutsu Abteilung des TV Dingolfing wieder einen kostenlosen Anfängerkurs über 3 Trainingseinheiten für Kinder ab 7 Jahren. Während interessierte Jugendliche und Erwachsene jederzeit in den Trainingsbetrieb einsteigen können, wird für Kinder dieses spezielle Schnuppertraining angeboten. Dieser Anfängerkurs für Kinder findet samstags von 10:30 bis 12:00 Uhr in der Turnhalle der Grundschule…
Die Jujutsukas Dingolfing bekamen Nachwuchs – René und Rebekka Külheim konnten sich am 14. und 15.10.2020 über die Geburt der Zwillinge Anna und Sophia freuen. Abteilungsleiter Christian Strasser und Trainingsleiter Manfred Zunhammer überzeugten sich vier Wochen darauf vom Wohlergehen der Kinder und überreichten der Familie Külheim im Namen der Übungsleiter vom Ju-Jutsu TV Dingolfing zwei…
Zum Trainingsauftakt können einige Ju-Jutsukas des TV Dingolfing ihre neuen Graduierungen vorweisen, Denn noch kurz vor der Sommertrainingspause traten 7 Erwachsene und 11 Jugendliche der Ju-Jutsu Abteilung des TVD in der Turnhalle der Herzog-Georg-Schule an, um ihre erste, bzw. ihre nächsthöhere Graduierung im Ju-Jutsu zu erlangen. So erschienen zum Gelbgurt 9, zum Orangegurt 8 Prüflinge…
Lesen Sie hier den aktuellen Bericht des Dingolfinger Anzeigers: .Jujutsu 2019
Rund 250 Teilnehmer erwartet der TV Dingolfing vom kommenden Donnerstag bis Sonntag (1.-4.8.2019) – (ki) Bereits zum 31.Male veranstaltet der Ju-Jutsu-Verband Bayern das Bayerncamp und zum ersten Male ist man in Dingolfing zu Gast. Seit Wochen laufen die Vorbereitungen bei der JuJutsu-Abteilung des TV Dingolfing für das Bayerncamp, zu dem vom kommenden Donnerstag (1.8.2019) bis…
Anfang Juli fanden in Maintal die deutschen Meisterschaften in Ju-Jutsu Fighting und BJJ (Brazilien JiuJitsu) statt. 2 Sportler aus der Ju-Jutsu-Abteilung des TV Dingolfing waren mit dabei. Durch jeweils einen Vizemeistertitel in BJJ bei den Bayerischen und den Süddeutschen Meisterschaften könnte sich Andreas Sommer für die Deutschen Meisterschaften qualifizieren. Nachdem er bei seinem letzten von…
Mit dem Thema Stocktechniken und Stockabwehr lud der TV Dingolfing am Pfingstsamstag, 08. Juni, die Ju-Jutsukas zum Landeslehrgang in die 3-fach Turnhalle Höll-Ost nach Dingolfing ein. Zum Start der Pfingstferien konnte Abteilungsleiter Christian Straßer die beiden Referenten des bayerischen Lehrteams Josef (Sepp) Sträußl und Alexander Köhler vor gut 80 angereisten Teilnehmern recht herzlich begrüßen. Mit…
Vergangenes Wochenende veranstaltete die Abteilung Ju-Jutsu des TV Dingolfing ihre traditionelle Jahresfeier. Abteilungsleiter Christian Straßer konnte dazu im vollgefüllten Saal des Gasthauses „Alte Mühle“ in Mamming zahlreiche Aktive mit deren Partnern begrüßen. Sein besonderer Gruß galt den jungen Ju-Jutsukas und deren Eltern, sowie den ehemals Aktiven. Nach der Begrüßung gab er auch gleich einen Rückblick…
Im Wechsel von der ersten zur zweiten Trainingseinheit am vergangenen Samstag, tauchte plötzlich der Nikolaus bei den Kindern und Jugendlichen der Ju-Jutsu Abteilung des TV Dingolfing auf. Sogleich wurde das Training unterbrochen und der Nikolaus lies die Kinder, wie beim Angrüßen im Ju-Jutsu üblich, in einer Linie nach Gürtelgraduierung absteigend, aufstellen. Bevor er über das…
Die Ju-Jutsu Abteilung des Turnverein Dingolfing bietet wieder ein 3 maliges Schnuppertraining für Erwachsene an– Was ist Ju-Jutsu? Ju-Jutsu ist Sport und Selbstverteidigung für jedermann. Ju-Jutsu ist die moderne Selbstverteidigung für die Praxis des täglichen Lebens. Zudem leicht erlernbar und vielseitig anwendbar. Die im Ju-Jutsu enthaltenen Elemente aus dem Judo, Karate, Aikido usw., ermöglichen es…
Am letzten Juliwochenende traten 12 Ju-Jutsukas, Jugendliche und Erwachsene, des TVD zur Kyu-Prüfung in der Turnhalle St.Josef an, um sich die nächsthöhere Graduierung bzw. ihren ersten Vollgurt zu erkämpfen. Vor den Augen der, vom Bayerischen Ju-Jutsu-Verband lizensierten Prüfer, Ulrich Zängerl, 3.Dan von der TG Landshut und Manfred Zunhammer 1. Dan vom TV Dingolfing mussten die…
Andreas Sommer Vizemeister bei den Bayerischen und fünfter Platz bei den Süddeutschen Meisterschaften – (ki) Mit nur einem Punkt Rückstand und einem fünften Platz bei den Süddeutschen Titelkämpfen verpasste Andreas Sommer knapp die Qualifikation zur Deutschen Meisterschaft. Dennoch darf der erfolgreiche Kämpfer der Abteilung Ju-Jutsu im TV Dingolfing mit der Vizemeisterschaft bei den Südbayerischen und…
Letztes Wochenende fanden in der Höll-Ost Halle in Dingolfing die Südbayerischen Meisterschaften im Ju-Jutsu in den Bereichen Fighting und Duo statt. Schon Mitte vergangenen Jahres bewarb sich die Ju-Jutsu Abteilung des TV Dingolfing mit ihrem Abteilungsleiter Christian Straßer an der Spitze um die Ausrichtung dieses sportlichen Highlights. Auch aufgrund des 150-jährigen Jubiläumsjahres des TV Dingolfing…
Ende Januar veranstaltete die Abteilung Ju-Jutsu des TV Dingolfing ihre traditionelle Jahresfeier. Abteilungsleiter Christian Straßer konnte dazu im vollgefüllten Saal des Gasthauses „Alte Mühle“ in Mamming zahlreiche Aktive mit deren Partnern begrüßen. Sein besonderer Gruß galt den jungen Ju-Jutsukas und deren Eltern, sowie den ehemals Aktiven. Nach der Begrüßung gab er auch gleich einen Rückblick…
Kurz vor Jahresende traten 5 Erwachsene und 4 Jugendliche der Ju-Jutsu Abteilung des TV Dingolfing in der Turnhalle St. Josef an, um ihre erste, bzw. ihre nächsthöhere Graduierung im Ju-Jutsu zu erlangen. So erschienen zum Gelbgurt 5 und zum Orangegurt 4 Prüflinge, um vor den Augen des, vom bayerischen Ju-Jutsu-Verband lizenzierten Prüfers, Manfred Zunhammer (1.Dan),…
Mitten in der ersten Trainingseinheit am vergangenen Samstag, tauchte plötzlich der Nikolaus mit Krampus und Engel bei den Kindern der Ju-Jutsu Abteilung des TV Dingolfing auf. Sogleich wurde das Training unterbrochen der Nikolaus lies die Kinder, wie beim Angrüßen im Ju-Jutsu üblich, in einer Linie nach Gürtelgraduierung absteigend, aufstellen. Nun konnte er in seinem Buch…
Christian Straßer bei der Dan-Prüfung in Germering erfolgreich – Mitte November war es soweit. Nach entsprechend langer Vorbereitungs-und Trainingszeit trat Christian Straßer, langjähriger Abteilungsleiter und Trainer Ju-Jutsu beim TV Dingolfing an, um sich vor der Prüfungskommission des Bayerischen Ju-Jutsu Verbandes der Prüfung zum 4.Dan Schwarzgurt zu stellen. Die Prüfung zum 4.Dan, die zweithöchste Graduierung im…
Kurz vor den Sommerferien fand für die Kinder und Jugendlichen der Anfängergruppe der Ju-Jutsukas des TVD die Kyu-Gürtelprüfung statt. 19 Kinder und Jugendliche zeigten dabei erfolgreich ihr Können. Die jungen Ju-Jutsukas, die seit letzten Herbst die Grundlagen des Ju-Jutsu erlernen und zum weiß-gelben Gürtel geprüft wurden, zeigten vor den Augen des Prüfers Manfred Zunhammer (1.Dan),…
Bei sommerlichen Temperaturen in und außerhalb der Halle konnte am 25.Juni Abteilungsleiter Christian Straßer die Referenten des bayerischen Lehrteams Walter Knör und Holger Kahlert vor gut 50 angereisten Teilnehmern recht herzlich begrüßen. Die erste Einheit übernahm Holger Kahlert, der nach kurzem Aufwärmen in das eigentliche Thema „realistisch angreifen – effektiv abwehren“ einstieg. Fassangriffe, Schläge, Würgeangriffe…
Für die Teilnehmer des Ju-Jutsu Schnupperkurses für Erwachsene beim TV Dingolfing war nach den Probetrainingseinheiten im März sofort klar: Wir machen weiter, Ju-Jutsu ist unsere Sportart zur realistischen Selbstverteidigung. Die ersten Einheiten im Rahmen des Schnuppertrainings befassten sich mit grundlegenden Selbstverteidigungsprinzipien. Angefangen von der Gefahrenerkennung, Bewegungslehre, Verteidigungsstellung bis hin zu den ersten aktiven und passiven…
